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Horaires d’ouverture de la salle UP

Du Lundi au vendredi de 07h30 à 09h30 / 11h45 à 14h15 / 17h00 à 20h00

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

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L’accès aux cours collectifs

    • Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
    • Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
    • Une réservation peut être annulée en ligne 1 heure avant le début du cours.

Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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Descriptif des cours

    • Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers
    • Body Barre : Cours complet avec une barre et des poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement.
    • Boot Camp : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à développer l’endurance.
    • Cuisses-Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
    • Circuit Training : Cours composé d’enchainements de mouvements et d’ateliers avec ou sans matériel visant à développer l’endurance.
    • Full Body : Cours de renforcement musculaire du corps complet.
    • Free Cardio : Cours cardio inspiré de mouvements d’arts martiaux et de sports collectifs.
    • Gym Douce : Cours tourné vers la prise de conscience du corps, la mobilité et la détente musculaire.
    • HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.
    • Pilates : Cours avec ou sans petit matériel permettant de rééquilibrer les muscles du corps.
    • Réveil musculaire : Cours préparant les muscles du corps au travail dans la journée.
    • Spécial Dos : Cours spécifique ciblant un groupe musculaire précis.
    • Step : Le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public, pour débutants, intermédiaires et confirmés.
    • Stretching : Cours d’étirements musculaires.
    • Yoga : Cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices et méditation.
    • Zumba : Cours cardio dansé sur des rythmes exotiques (rythmes latins et internationaux).